今天小满，潮湿闷热，收下这份健康提示

2018年即将过半，年初的计划和梦想完成得怎么样啦？

所谓“小满”，是指夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，是收获的前奏，所以只是小满，还未大满。谦受益，满招损，所以小满这个词听上去还是很雅致的噢。

健康方面，小满预示着潮湿闷热的天气即将到来，天气热、湿气重，很多人会觉得食欲不振、四肢乏力，这个时节同时也是皮肤病高发季节。快来了解下健康提醒↓

节气介绍

小满主要的天气特点是高温、高热、多雨，预示着潮湿闷热的天气即将到来，食物、衣服和家具等都要注意防霉。另外，小满前后冷暖交汇频繁，强对流天气时有发生，要警惕暴雨、狂风、雷电等天气。

为什么小满时节皮肤病高发？

1、小满时节湿郁肌肤，复感风热或风寒，与湿相搏，郁于肌肤皮毛腠理之间而发病；

2、其次由于肠胃积热，复感风邪，内不得疏泄，外不得透达，郁于皮毛腠理之间而来；

3、最后与身体素质有关，吃鱼、虾、蟹等食物容易过敏的人群，吃多了这些食物会脾胃不和，蕴湿生热，郁于肌肤发为本病。

宜静心宁神

小满时节，清晨锻炼时建议以散步、慢跑、太极拳等为主，微微出汗为宜。运动后可以温水沐浴。

中医认为，劳宫穴、中冲穴属于手厥阴心包经，这个时节经常按摩这两个穴位可以起到静心宁神、镇定醒脑的作用。

膳食养生

小满时节应该遵循夏季饮食调养原则，饮食清淡。常吃具有清利湿热作用的食物，如冬瓜、丝瓜、黄瓜、水芹、绿豆、赤小豆等，忌食膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物。

适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品，烹调时多选用清蒸、凉拌等方法。汗出较多者适当进食酸性食品，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、山楂、猕猴桃、酸奶等，收敛固汗、解渴生津、健胃消食。

环境除湿

当空气过于潮湿，会引起细菌的产生，从而对人的健康发起挑战。这个时候需要科学除湿，除湿机的存在就是针对潮湿天气所设置，可以有效营造干爽氛围，保护人体健康。