梅雨季节,别让湿气趁虚而入!

苏州最近的天气可以说是

瞬间从蓝天白云变成阴云密布

梅雨季节,别让湿气趁虚而入!

少了阳光的照射却丝毫没有凉意

走在路上浑身湿哒哒黏糊糊

闷热的体感愈发明显

是的

苏州20号就正式入梅了

梅雨季节,别让湿气趁虚而入!

何为梅雨

梅雨,指在中国长江中下游地区、台湾、日本中南部以及韩国南部等地,每年6、7月份出现持续天阴有雨的气候现象,由于正是江南梅子的成熟期,故称其为“梅雨”,此时段便被称作梅雨季节。

长江中下游地区平均入梅时间在6月中旬,出梅时间在7月上旬,梅雨季历时20多天。

梅雨季节,别让湿气趁虚而入!

梅雨季里空气湿度大、气温高、衣物等容易发霉,所以也有人把梅雨称为同音的“霉雨”。 连绵多雨的梅雨季过后,天气开始由太平洋亚热带高压主导,正式进入炎热的夏季。

梅雨季节阴雨连绵

大家一定要注意季节养生

切勿在这20多天内让湿气趁虚而入

梅雨季养生指南

01

避免外湿伤身,尽量少在潮湿的地方。如果条件允许,可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂,保持室内湿度适中;阴雨天气时注意关闭门窗,等到天晴后及时打开门窗,保持空气流通,以祛除湿气;外出时携带雨具以防淋雨;出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。

02

注意劳逸结合,过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入,因此,一定要合理安排作息时间。同时还要注意加强体育锻炼,适度的运动能增强体质,助消化,促进血液流通。

03

合理饮食,多吃一些健脾化湿的食物,如扁豆、薏仁、冬瓜等,切记不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物,如藿香正气水、保和丸等。

04

脾虚者要尽量少吃西瓜、香瓜、梨、黄瓜等瓜果,因为这些水果会驻湿,会导致体内湿热加重,导致胃脘不舒,造成消化吸收障碍。

05

儿童的自制力较差,过食冷饮或瓜果会造成脾胃阳气受损和功能失调,从而引起大便不成形、厌食、困乏等脾湿症状。所以,在梅雨季节,家长要注意调整儿童饮食,控制其瓜果和冷饮的摄入。

梅雨季节,别让湿气趁虚而入!

梅雨季节天气潮湿,湿气较重,会影响人的食欲和身心健康,大家不妨参考下小编总结的梅雨季节养生小知识,看看梅雨季节吃什么,合理安排自己的饮食,多运动,才能在阴湿多雨的梅雨季节有着好身体和好心情。

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