入伏之后天气闷热 饮食方面需要注意些什么

三伏的艳阳天,连空气都是潮湿闷热的,在这个热情似火的夏天,我们活像一条咸鱼,烧烤和清蒸随时随地切换着,就差一把孜然了。进入三伏天之后,地面积累热量达到最高峰,加上夏季雨水多、空气湿度大,而水的热容量就比干空气要大得多,所以三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子,也是是暑湿最重的时候。

入伏之后天气闷热 饮食方面需要注意些什么

这种日子,除了体感闷热难受之外,也很容易生病。因为高温潮湿的天气,无疑成为了细菌滋生的”温床”。如果人们在饮食方面稍不注意,或者不注意日常的生活习惯,就可能”病从口入”,造成肠胃疾病。那么饮食是哪个有什么要注意的吗?

入伏之后天气闷热 饮食方面需要注意些什么

1、保持清洁保持厨具、厨房的干净卫生,食物不管是成品还是烹饪,接触是注意保持手部卫生

2、生熟食分开,避免交叉污染。3、冷饮适量,食物烧熟煮透冷饮、冰镇食物要适量,避免成为出现不适。食物要烧熟煮透,尤其是孕妇、儿童、老人等免疫力低下人群,尽量避免生食、半生食的饮食方式。

入伏之后天气闷热 饮食方面需要注意些什么

4、在安全的温度下保存食物熟食在室温下存放的时间不宜超过2个小时,让食物冷却放入冰箱内保存。但冰箱不是保险箱,有些嗜冷菌依然可以滋生繁衍。所以冰箱取出的食物要彻底加热或清洗干净后再食用,还需要定期清理冰箱,避免食物腐败、病菌滋生。

入伏之后天气闷热 饮食方面需要注意些什么

5、不吃霉变、过期食物。

食物注意防潮防霉,发霉的不要入口。到正规超市或市场购买食品,购买食品要注意生产日期、保质期、储存条件等食品标签内容,若过期或者包装出现鼓起或者变形等异常情况,坚决不食用。

入伏之后天气闷热 饮食方面需要注意些什么

6、室内常开除湿机控湿

夏季高温闷热,对潮湿的感知会比较迟钝,但闷热本身就是潮湿的结果,如果你有湿度计,你会发现家里的湿度基本70%以上,甚至接近90%,食物容易腐坏,东西容易受潮发霉,甚至连汗腺散热都慢,这时候就需要用德业除湿机来抽湿降湿,将湿度控制在65%以下。

入伏之后天气闷热 饮食方面需要注意些什么

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